「姿勢が悪いと言われる」「気づくと背中が丸くなっている」
このようなお悩みを持つ方は非常に多く、特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方ほど猫背になりやすい傾向があります。

猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや腰痛、さらには痩せにくさにも関係しています。
今回は、猫背になる原因と、姿勢改善によって身体がどのように変わるのかを解説します。

円背型（一般的な猫背）

最も多いタイプで、「いわゆる猫背」と言われる姿勢です。
長時間のデスクワークやスマホ使用で起こりやすくなります。

反り腰猫背型

「腰は反っているのに猫背」というタイプ。
骨盤が前傾し、上半身がバランスを取るために丸くなります。

ダイエット目的の方に非常に多いタイプです。

猫背の一種ですが、丸まっていないため自覚が少ないタイプです。

猫背といっても原因や特徴はそれぞれ異なります。
そのため、自己流で「とにかく背筋を伸ばす」だけでは改善しません。

タイプに合わせたストレッチやトレーニングを行うことが重要です。

ご自身のタイプが分かり、何をしたらいいか分からない方は『公式LINE』からご相談ください。